Il Centro Obesità e Nutrizione Clinica di Villa Igea propone “A tavola in dolce attesa”, un ciclo di 4 incontri in presenza dedicati alle future mamme che desiderano prendersi cura della propria salute e di quella del bambino attraverso un’alimentazione consapevole e sicura.
Il percorso è pensato come uno spazio informativo e di confronto, per accompagnare la gravidanza con maggiore serenità e consapevolezza.
Ogni incontro prevede anche un momento di condivisione, durante il quale sarà possibile porre domande, chiarire dubbi e confrontarsi sui temi affrontati.
È possibile partecipare all’intero percorso oppure scegliere anche un singolo incontro, in base alle proprie esigenze.
Il corso è rivolto a tutte le donne in gravidanza interessate a:
- comprendere meglio i bisogni nutrizionali nelle diverse fasi della gestazione
- fare scelte alimentari sicure per sé e per il bambino
- affrontare i cambiamenti del corpo con maggiore equilibrio e consapevolezza
L’obiettivo del percorso è fornire strumenti pratici e informazioni chiare per costruire un’alimentazione equilibrata e adatta alla gravidanza, sostenendo il benessere materno e lo sviluppo ottimale del bambino.
Durante il ciclo di incontri verranno affrontati i seguenti temi:
- sviluppo fetale e fabbisogni nutrizionali nei tre trimestri
- sicurezza alimentare in gravidanza: cosa evitare e perché
- i cambiamenti del corpo e le strategie alimentari per supportarli
- variazioni di fame e appetito durante la gravidanza
- ascolto dei segnali del corpo e gestione delle voglie
- gestione di nausea, inappetenza, stipsi e reflusso
- falsi miti legati all’alimentazione in gravidanza
Ogni appuntamento include anche una parte pratica guidata, finalizzata a tradurre le indicazioni nutrizionali in strategie concrete per la vita quotidiana.
Programma degli incontri
Sabato 21 marzo
Il mio corpo si trasforma: strategie alimentari per supportare i cambiamenti della gravidanza
Parte pratica: pianificazione della giornata alimentare
Sabato 18 aprile
Micronutrienti chiave e sicurezza alimentare: quali sono i nutrienti critici e quando è necessaria l’integrazione
Approfondimento sugli alimenti da evitare
Parte pratica: costruzione di una lista della spesa sicura
Sabato 16 maggio
Gestione dei disturbi più comuni in gravidanza: nausea, reflusso, stipsi, gonfiore e ritenzione idrica
Parte pratica: strategie alimentari quotidiane
Sabato 13 giugno
Cambiamenti dei segnali di fame e sazietà: gestione delle voglie e dell’inappetenza in preparazione al parto
Parte pratica: suggerimenti per spuntini adeguati e analisi dei principali falsi miti
Informazioni pratiche
- Date: 21 marzo · 18 aprile · 16 maggio · 13 giugno
- Orario: dalle 15:30 alle 17:00
- Modalità: in presenza
- Numero massimo partecipanti: 10
- Costo singolo incontro: 30 €
- Costo pacchetto 4 incontri: 120 €
Percorso a cura della Dott.ssa Elena Zorzetto, medico nutrizionista del Centro Obesità e Nutrizione Clinica di Villa Igea.
Compila il form per partecipare al ciclo di incontri “A tavola in dolce attesa”.
